استرس ممنوع (مدیریت استرس)Stress Management for Dummies

آلن الکین، نویسنده کتاب استرس ممنوع (مدیریت استرس)، روش هایی برای شناسایی استرس و از بین بردن آن معرفی می‌کند و راز زندگی بدون استرس را با ما در میان می‌گذارد.

این کتاب از مجموعه کتاب‌های دامیز است که دربردارنده نکات مهم برای تشخیص میزان استرس خود، رهایی از تنش در محل کار و خانه، نحوه ی برخورد با افراد بد اخلاق و رفع استرس به کمک رژیم غذایی و ورزش است.

در این کتاب روش ایجاد آرامش در جسم و روح، رهایی از فشارهای روانی و نحوه ایجاد دهکده شخصی که در واقع پناهگاهی در مقابل شتاب و شلوغی شهر است مورد بررسی قرار گرفته است تا در جهت زندگی سالم و مقاوم گام برداریم.

نویسنده در کتاب حاضر به مخاطبان خود می گوید که همواره ساده زیست باشند، در امور زندگی عجول نباشند، در صرف انواع غذاها و خوراکی ها با آگاهی عمل کنند، اعتماد به نفس داشته باشند، هرگز ورزش و پیاده روی را در زندگی شان را فراموش نکنند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و از جاهای شلوغ دوری کنند تا بتوانند آرامش را در زندگی کسب کنند.

همچنین روش مبارزه با استرس را می آموزیم که با تمرین کردن یک روش و روزانه تمرین کردن آن بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می توانیم بر آن غلبه کنیم و اگر به آن روش عادت نکردیم آن را تغییر دهیم تا بتوانیم بر آن غلبه کنیم.