حکایت کاکتوس

نگاه تئوری انتخاب به زندگی انسان و حال و روز او نگاهی از درون به بیرون است. این نگاه نوعی روش تفکر و زندگی را ارائه می کند که پایه و اساس آن کارهای اولیه دکتر ویلیام گلسر و مفاهیم تئوری انتخاب اوست. البته به باور گلسر،اگر طرز فکرمان درباره شرایط، موقعیت ها و میزان کنترل مان بر زندگی، براساس حرکت و برانگیختگی از درون به بیرون باشد، باورهای مان نیز باور کنترل درونی خواهد بود. به این ترتیب، از برداشت های رایج درباره رفتار انسان ها فاصله می گیریم و نکات مهمی را به عنوان واقعیت و حقیقت می پذیریم که تا به حال درباره شان به طور جدی نیندیشیده بودیم. در این کتاب کوشیده ام تئوری انتخاب و کاربست های آن را برای چهار مشکل نسبتا فراگیر، به طور مبسوط توضیح دهم و برای ایجاد رفتارهای جایگزین، پیشنهادهای عملی با دستور العمل های روشن و گام به گام ارائه کنم. ابتدا از مشکل خشمگینی و عصبانیت شروع کرده ام، سپس به افسردگی و حسادت و در نهایت به اضطراب پرداخته ام. مهم ترین بخش فرآیند تغییر در تئوری انتخاب،«خودارزیابی» و برنامه ریزی است. این دو مفهوم را به تفصیل شرح داده ام.