قدرت عادتThe Power of Habit

چارلز داهیگ نویسنده و روزنامه‌نگار آمریکایی است که در رشته مدیریت کسب‌وکار تحصیل کرده است. داهیگ تجربه همکاری با نیویورک‌تایمز و لس‌آنجلس‌‌تایمز به عنوان نویسنده را داشته است. او برای نوشته‌هایش در زمینه کسب‌وکار، برنده جایزه پولیتزر نیویورک تایمز نیز شده است.

چرا باید کتاب قدرت عادت را بخوانیم؟ چون اغلب ما ممکن است متوجه نباشیم که عادت‌ها چه نقش پر رنگی در موفقیت‌ها یا عدم‌ موفقیت‌های فردی ما می‌گذارند. هدف اصلی از نگارش این کتاب، این است که نسبت به عادت‌های خود درک و شناخت بیشتری پیدا کنید. اگر نمی‌دانید عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند یا چگونه می‌توان یک عادت جدید را به وجود آورد، این کتاب را مطالعه کنید. مضمون اصلی کتاب قدرت عادت، راجع‌به علم ایجاد عادت‌ها است.

می‌دانیم که عادت‌ها بدون اجازه انسان و بدون این که او بفهمد ظاهر شده و نمود پیدا می‌کنند. اولین نکته کتاب قدرت عادت این است که، برای شکل گیری عادت یک چرخه سه مرحله‌ای در مغز ما طی می‌شود.

• مرحله ۱، مرحله نشانه. در مغز یک نشانه یا محرکی به وجود خواهد آمد که مغز به شما دستور می‌دهد تا کار را به صورت اتوماتیک انجام دهید.
• مرحله ۲ ،مرحله روال. مغز به دلایل احساسی یا روحی و عاطفی عادت می‌کند تا کار را انجام دهد یا به اصطلاح روتین به وجود خواهد آمد.
• مرحله ۳، مرحله پاداش. در مرحله آخر یک پاداش وجود دارد تا به شما بفهماند آیا این حلقه سه مرحله‌ی که به وجود آمده است، برای آینده ارزش یادآوری دارد یا خیر.

برای همه ما نقش عادت ها در موفقیت شفاف نیست و برای شروع مطالعه دقیق تر درباره موفقیت پیشنهاد می کنیم ابتدا مقاله اصول موفقیت را مطالعه کنید.

بنابراین با خواندن بهترین ترجمه کتاب قدرت عادت به تعریف درستی از عادت خواهید رسید.

قسمتی از کتاب قدرت عادت:

 همه ی ما در برخی مواقع، به عمد انتخاب هایی می کنیم و بعد، دیگر به آن ها فکر نمی کنیم؛ اما همچنان به انجام دادنشان ادامه می دهیم؛ البته، اغلب این چنین اتفاق می افتد. اما در برخی مواقع دیگر نیز، هوشیارانه تصمیم می گیریم که چه میزان غذا بخوریم؛ هنگامی که به اداره رسیدیم ، بر چه چیزی تمرکز کنیم؛ در چه فواصلی، نوشیدنی میل کنیم یا چه زمانی به ورزش دو برویم؛ اما پس از مدتی، دیگر انتخاب نمی کنیم و به طور خودکار رفتار می کنیم. این روند، نتیجه ی طبیعی عصب شناسی مغز ماست و با درک اینکه چگونه این اتفاق رخ می دهد، می توانیم الگوهای لازم را بازسازی کنیم؛ البته، این بار به همان نحوی که خودمان می خواهیم.